Quiz NarcisoStop® 2026 | Test Relazione Tossica

Domanda 1 di 10

Quando pensi alla tua relazione, cosa ti blocca di più?

Non riesco a capire se è davvero tossica o se sto esagerando

Ti manca lucidità e chiarezza.

So che mi fa male, ma ho paura di lasciarlo/a

C'è un blocco emotivo nel distacco.

Domanda 2 di 10

Cosa vorresti ottenere subito?

Chiarezza e lucidità

Capire cosa sta succedendo davvero.

La forza per uscire senza crollare

Smettere di ricaderci e reggere l'urto emotivo.

Domanda 3 di 10

Se avessi un piano chiaro, saresti pronto/a ad agire?

No, non ancora

Hai bisogno prima di capire e stabilizzarti.

Forse, ma ho paura

Ci sei vicina/o, ma ti manca sicurezza.

Sì, voglio solo farlo nel modo giusto

Sei pronto/a a muoverti con un metodo.

Domanda 4 di 10

Negli ultimi 12 mesi ti senti:

Uguale a prima

Non senti erosione evidente.

Un po' più fragile / confuso/a

Qualcosa si è incrinato.

Molto più insicuro/a o svuotato/a

Il costo emotivo è alto.

Domanda 5 di 10

Da quanto tempo vivi questa dinamica?

Meno di 6 mesi

Dinamica recente.

6–12 mesi

Sta diventando "normalità".

1–3 anni

C'è una trappola consolidata.

Più di 3 anni

Il tempo sta diventando un costo.

Domanda 6 di 10

Dopo un litigio ti capita di:

Chiarire e andare avanti

Ritorna equilibrio.

Restare con dubbi e senso di colpa

Ti chiedi se sbagli tu.

Sentirti completamente destabilizzato/a

Ti crolla la lucidità.

Domanda 7 di 10

Quali segnali sono presenti nella tua relazione?

Scegli massimo 2 opzioni. (Selezioni oltre il limite vengono bloccate.)

Senso di colpa costante

Ti senti spesso "sbagliato/a".

Silenzi punitivi / scarti

Freddo, distanza, sparizioni.

Controllo o gelosia eccessiva

Limiti, sospetti, pressione.

Bugie o manipolazioni

Versioni che cambiano, mezze verità.

Paura di parlare liberamente

Cammini sulle uova.

Domanda 8 di 10

Hai rinunciato a parti di te per non creare conflitti?

Riesci a restare te stesso/a.

Qualche volta

Ti adatti per evitare tensioni.

Sì, spesso

Stai perdendo pezzi di te.

Domanda 9 di 10

Se capissi che questa relazione ti sta distruggendo, saresti disposto/a a fare scelte difficili per proteggerti?

No, non me la sento

In questo momento è troppo.

Forse

Se avessi supporto, potrei farlo.

Sì, anche se fa paura

Se è necessario, mi proteggo.

Domanda 10 di 10

Raccontami l'episodio che ti ha fatto pensare: "Così non posso andare avanti."

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